Panjang umur dengan pola hidup sehat - Jika anda ditanya apakah ingin mempunyai umur panjang atau umur pendek? Tentu saja semua orang akan memilih untuk memiliki umur yang panjang dengan kehidupan yang bahagia. Lantas, apakah anda tahu rahasia untuk bisa hidup bahagia dan panjang umur? Tentu saja caranya adalah dengan senantiasa membiasakan gaya hidup sehat dan selalu bersyukur atas nikmat yang Tuhan berikan.
Tapi bukannya hidup sehat itu susah? Pada dasarnya untuk bisa hidup sehat itu sangat mudah sekali, kita hanya perlu melakukan sejumlah kebiasaan baik berikut ini yang sudah dilansir dalam laman zenhabits.net.
Tentu saja ini merupakan alasan yang sangat klise dan nasihat ini sering anda dengar. Tapi bukankah anda ingin panjang umur dan tidak ingin mati muda!? Makanya pilihannya adalah berhentilah merokok kalau anda memang perokok. Sedangkan untuk Anda yang belum pernah merokok atau bukan perokok, maka usahakan untuk tidak pernah sekalipun merokok.
Tentu saja anda juga sudah mendengar saran ini berulang kali dan bahkan sudah bosan mendengarnya. Tapi bukankah kurang olahraga merupakan salah satu sebab utama atas berbagai penyakit yang sangat berbahaya seperti penyakit jantung dan kawan-kawannya? Makanya mulai sekarang biasakan diri anda untuk selalu berolahraga dengan teratru, minimalnya 30 Menit setiap hari dengan porsi yang di sesuaikan. Semakin anda rajin olahraga, maka semakin sehat dan semakin bahagia anda dalam menjalani hidup ini.
Tentu saja karena segalanya serba instan, maka banyak penyebab kematian yang bertebaran dengan cara instan. Selain itu, para ahli kesehatan mengatakan bahwa salah satu penyebab orang terkena kanker usus, kanker perut dan kolesterol tinggi karena konsumsi daging berpengawet seperti sosis dan daging dalam kaleng. Selain itu juga, hindari beberapa makanan lain yang memang mengandung pengawet seperti bakso dan makanan-makanan lainnya.
Walaupun ini merupakan cara mudah untuk hidup sehat, tapi anehnya banyak sekali orang yang justru tidak suka sayuran. Padahal para ahli kesehatan mengatakan bahwa memperbanyak konsumsi buah dan sayur segar akan membuat anda terhindar dari sejumlah penyakit berat yang mungkin saja akan merenggut nyawa anda dalam sekejap. Tapi yang harus dicatat adalah, sayuran dan buah-buahan ini harus benar-benar terbebas dari festisida.
Kita memang sangat akrabn sekali dengan garam, bahkan sebuah pribahasa yang mengatakan sayur tanpa garam akan terasa hambar telah membuktikan bahwa garam sangat dekat dengan kehidupan kita. Tapi selain dampak baiknya, ternyata dampak buruj dari garam ini adalah kolesterol tinggi dan tekanan darah yang merupakan penyebab berbagai macam penyakit mematikan. Selain itu jua, kalau Anda mengonsumsi garam secara berlebihan, tentu saja risiko Anda terkena stroke dan penyakit jantung akan semakin terbuka lebar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar